Diversi studi sono concordi sul fatto che occorrano 66 giorni
per creare una abitudine. Così ugualmente per modificarla. Lo avevo appena appreso quando decisi di
voler smettere di fumare e con questa consapevolezza mi
risultò più facile compiere il primo passo e portarlo a compimento. Avevo
coscienza di dover resistere poco meno di dieci settimane per vincere il vizio
e dimostrarmi padrone di me stesso. Avevo provato tante volte a smettere ma mai
con questa consapevolezza. Quindi funziona, fidatevi.
Possiamo crearci delle routine positive per il nostro
benessere e la nostra crescita sapendo che l’obiettivo è sforzarci nel breve
tempo e non mollare affinché diventi un comportamento abituale e il più delle
volte inconscio. Ecco nove buone abitudini che dovresti conoscere:
1.
Guardare poca TV e razionalizzare l’uso del telefono;
2.
Scrivere gli obiettivi: dal più piccolo e immediato al più grande e a lungo termine; ma scriverli e fare in modo che possano essere visti spesso;
3.
Curare e allenare il fisico: l’allenamento genera energia
positiva e sempre disponibile anche alla mente;
4.
Cercare gente positiva, ottimista ed entusiasta: solitamente
sono le più intelligenti da frequentare;
5.
Concentrarsi una cosa alla volta con scala di
priorità: Importanti e Urgenti – Importanti ma non Urgenti – Non Importanti ma Urgenti
– Ne Importanti ne Urgenti;
6.
Cercare il flusso ed evitare le distrazioni, per
osservare il tutto si finisce per non finire nulla;
7.
Rendersi fluido ed adattabili: il mondo è in
continua evoluzione ed ogni giorno è diverso dall'altro;
8.
Ascoltare: il primo principio della condivisione
come apprendimento è la pro-attività percettiva;
9.
Ringraziare: c’è sempre un buon motivo per esser
grati; l’amico per la presenza ed il nemico per l’occasione di crescita;
Prova ad implementare anche una di queste abitudini nella
tua quotidianità e sono certo che ne apprezzerai gli effetti positivi molto
presto.
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